여름 적정습도와 습도 낮추는 법
습도 기준 습도는 대기 중에서 측정하는 지표로, 현재 수증기량이 얼마나 들어있는지를 백분율로 나타낸 상대습도입니다. 일반적으로 우리가 사용하는 습도는 상대습도를 짧게 줄여서 ‘습도’라고 표기합니다. 상대습도가 40%에서 60% 사이로 유지되면 실내적으로 쾌적하게 … Read more
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냉방병 원인 증상 예방법
냉방병 원인 냉방병은 과도한 냉방으로 커진 실내외 온도 차에 우리 몸이 제대로 적응하지 못해 발생하는 것입니다. 주로 급격한 온도 변화와 건조한 실내 환경이 원인이며, 여름철에는 실내외 온도 차이가 크기 때문에 … Read more
여름철 냉동창고 근무시 주의사항
여름에 냉동창고에서 근무하는 경우 건강에 영향을 미칠 수 있는 사항과 예방하는 법을 알아보겠습니다. 냉방병 냉동창고 내부와 외부의 큰 온도차이로 인해 냉방병에 걸릴 수 있습니다. 증상에는 소화불량, 어지러움, 두통, 손발 부기, … Read more
장마철 건강관리 방법
장마철은 습도가 높고 기온이 불안정하여 건강 관리에 각별히 신경 써야 하는 시기입니다. 잦은 비로 인해 활동량이 줄어들고 면역력이 저하되기 쉽고, 습도가 높아지면 곰팡이와 세균 번식이 활발해집니다. 이를 위해 다음과 같은 … Read more
조깅 준비물과 자세 스트레칭
조깅은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 최고의 운동 중 하나입니다. 심혈관 건강을 개선하고 체중을 조절하는 데 도움이 되며, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 조깅을 처음 시작하는 분들을 위해 준비된 가이드를 … Read more
비오는 날 서울 근교 나들이
비오는 날에도 즐거운 서울 근교 드라이브 코스를 소개해드릴게요! 비가 내리는 날에도 멋진 풍경을 만나보세요. 새오개길 39(경기 광주) 경기 광주 한옥마을에 위치한 운치 있는 한옥카페입니다. 한옥의 고즈넉한 분위기와 다양한 차 종류를 … Read more
폭염에 도움이 되는 음식들
폭염 동안 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다: 수분이 풍부한 음식 수박: 수분 함량이 높아 탈수를 예방하고 시원함을 제공합니다.오이: 수분이 많고 칼로리가 낮아 가볍게 먹기 좋습니다.샐러리: 수분과 전해질이 … Read more
국내 대표적인 취미생활
한국에서 대표적인 취미생활로 꼽히는 것들은 다음과 같습니다. 등산 : 산이 많은 지형적 특성 덕분에 등산이 매우 인기 있으며, 많은 사람들이 주말에 산을 찾습니다. 캠핑 : 자연을 즐기며 여가 시간을 보내는 … Read more