고온 다습한 날씨와 강한 자외선으로 인해 다양한 눈 질환이 시달리기 쉽습니다. 세균ㆍ바이러스 등 각종 미생물이 번식하고 활동하기 적합한 환경이기 때문이죠. 여름철에 특히 주의해야 할 눈 질환을 살펴보겠습니다:
눈 질환 종류
바이러스성 결막염 : 수영장이나 워터파크에서 물을 소독하면 약품 때문에 각결막염이 발생하기 쉽습니다. 또한 따뜻하고 습한 환경에서 세균ㆍ바이러스가 번식해 감염이 될 수 있습니다. 주로 아데노바이러스에 의해 발생하며, 눈 분비물의 직접 접촉이나 수영장 물을 통해 전염될 수 있습니다. 주의해야 할 증상은 한쪽 눈 충혈, 눈곱, 눈꺼풀 부종, 눈물 흘림, 이물감 등 입니다.
바이러스성 감염의 경우, 개인위생을 철저히 지키는 것이 중요합니다. 특히 눈을 만지거나 오염된 손으로 눈을 비비지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 수건이나 베개, 담요, 안약, 화장품 등 개인용품을 다른 사람과 공동으로 사용하지 않도록 하고, 손씻기를 자주하며 불결한 행동을 피해야 합니다.
자외선으로 인한 눈 화상, 광각막염 : 여름에는 야외 활동이 많아지기 때문에 자외선에 노출될 수밖에 없습니다. 바닷가나 수영장에서 물이나 모래 같은 표면에 자외선이 많이 반사되고 한꺼번에 강한 자외선을 받으면 눈도 피부처럼 화상을 입을 수 있습니다. 이로 인해 광각막염이 발생할 수 있습니다. 자외선은 안구 표면뿐만 아니라 수정체ㆍ망막도 도달할 수 있고, 몇 년에 걸쳐 자외선에 노출되면 눈 노화를 촉진해 다양한 눈 질환에 걸릴 수 있습니다.
자외선으로 인한 눈 손상을 최소화하려면 선글라스를 착용하거나 양산이나 모자를 사용하는 것이 좋습니다. 눈 건강을 지키기 위해 주의하시기 바랍니다.
안구건조증 : 실내 에어컨 사용이 늘면서 안구건조증에 시달리는 사람이 늘고 있습니다. 눈물이 부족하거나 눈물막이 불안정해 눈물이 많이 증발하면서 눈 표면이 손상돼 눈시림, 작열감, 이물감, 통증, 뻑뻑함, 피로감 등이 나타납니다.
에어컨을 사용할 때는 간헐적으로 실내 공기를 환기해 습도를 조절하고, 눈을 자주 깜박이며 쉬는 것이 좋습니다.
눈 건강을 위한 예방법 요점정리
1. 자외선 차단 : 햇빛에 노출될 때 선글라스를 착용하고, 모자나 양산을 사용하여 눈을 보호하세요. 자외선으로 인한 눈 손상을 최소화할 수 있습니다.
2. 손씻기 : 눈을 만지기 전에 깨끗하게 손씻기를 하세요. 이는 눈 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 안구건조증 예방 : 에어컨이나 히터를 사용할 때는 실내 공기를 간헐적으로 환기하고, 눈을 자주 깜박이며 쉬는 것이 좋습니다.
4. 식이 조절 : 비타민 A, C, E, 아연 등 눈 건강에 중요한 영양소를 섭취하세요. 당근, 시금치, 브로콜리, 녹차, 견과류 등이 좋은 선택입니다.
5. 규칙적인 안과 검진 : 눈 건강을 유지하기 위해 정기적으로 안과를 방문하세요. 눈 질환을 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다.
