물섭취량

다양한 식품군 먹기 1. 곡물 : 귀리, 현미, 통밀 등 다양한 곡물을 섭취하세요. 곡물은 식이섬유와 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다.2. 단백질 : 고기, 두부, 콩, 계란, 견과류 등 다양한 단백질 원천을 … Read more