잠의 중요성과 꿀잠을 위한 팁
잠의 중요성 1. 신체 회복과 재생 : 수면은 신체를 휴식시키고 회복시키는 과정입니다. 뇌와 근육, 조직 등이 재생되며, 상처 치유와 세포 복구에 도움이 됩니다.2. 정신적 피로와 스트레스 완화 : 충분한 수면은 … Read more
수면
장마철 건강관리 방법
장마철은 습도가 높고 기온이 불안정하여 건강 관리에 각별히 신경 써야 하는 시기입니다. 잦은 비로 인해 활동량이 줄어들고 면역력이 저하되기 쉽고, 습도가 높아지면 곰팡이와 세균 번식이 활발해집니다. 이를 위해 다음과 같은 … Read more