건강관리

신체의 수분과 건강을 유지 1. 아침에 일어나자마자 물 한 잔 : 아침 시간은 바쁘고, 정신적으로 긴장한 상태이기 때문에 물 한 잔으로 이를 해소해서 탈수현상을 막을 수 있습니다.2. 식사 30분 전에 … Read more

온열질환은 열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환으로, 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타납니다. 온열질환의 종류 열사병 : 체온 조절 기능이 상실되어 체온이 40°C 이상으로 상승하고 다발성 장기 손상 … Read more

다양한 식품군 먹기 1. 곡물 : 귀리, 현미, 통밀 등 다양한 곡물을 섭취하세요. 곡물은 식이섬유와 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다.2. 단백질 : 고기, 두부, 콩, 계란, 견과류 등 다양한 단백질 원천을 … Read more

잠의 중요성 1. 신체 회복과 재생 : 수면은 신체를 휴식시키고 회복시키는 과정입니다. 뇌와 근육, 조직 등이 재생되며, 상처 치유와 세포 복구에 도움이 됩니다.2. 정신적 피로와 스트레스 완화 : 충분한 수면은 … Read more

바쁜 현대사회에서 피로 증상을 호소하는 사람들이 많이 있습니다. 일상에서 흔한 증상이라 소홀히 여기는 경우가 있습니다. 만성피로의 증상으로는 극심한 피로로 적어도 6개월 이상 지속되며, 신체나 정신적 활동에 따라 악화됩니다. 불쾌감, 신체 … Read more

고온 다습한 날씨와 강한 자외선으로 인해 다양한 눈 질환이 시달리기 쉽습니다. 세균ㆍ바이러스 등 각종 미생물이 번식하고 활동하기 적합한 환경이기 때문이죠. 여름철에 특히 주의해야 할 눈 질환을 살펴보겠습니다: 눈 질환 종류 … Read more

밀가루 알레르기 밀의 글루텐 단백질에 면역학적 과민반응을 일으키는 식품 알레르기입니다. 주로 피부에 발진, 가려움이 발생할 수 있고, 그 밖에 호흡기 증상 (쌕쌕거림, 호흡곤란 등), 소화기 증상 (구토, 복통, 설사 등)이 … Read more

선크림을 발라야 하는 이유 1. 피부 노화방지 : 자외선은 피부 노화를 가속화시키는 요소입니다. 자외선 차단제를 사용하면 주름, 색소침착, 탄력 손실 등을 예방할 수 있습니다.2. 피부 질환예방 : 자외선은 여러 피부 … Read more

직장내 괴롭힘은 근로자의 인격권을 침해하고 심각한 신체적·정신적 고통을 야기합니다. 이는 근로의욕 감소 및 조직 분위기 저해로까지 이어져 기업의 생산성과 경쟁력에도 큰 손실을 초래할 수 있습니다 괴롭힘 주요원인 1. 수직적인 조직 … Read more

요즘같은 더운 날씨에 땀을 흘리는 것은 자연스러운 현상입니다. 땀은 체온을 조절하고 몸의 열을 방출하는 역할을 합니다. 더운 날씨에는 땀샘이 증가하여 몸이 더 시원해지도록 도와줍니다. 적절한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단, … Read more